co jeszcze

Witam po 2 miesiącach redukcji wszystko poszło po mojej myśli chociaż jeszcze miesiąc mogłem ciągnąć redukcje ale stwierdziłem że nie ma co się wycinać na zimę i ruszam z masą nie zakładam nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc tak aktualna ankieta za momencik wkleję dietę na Mase Ankieta Cel :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77,5 Wzrost [...]

[...] staż treningowy: 2 lata) właściwie tłuszcz zalega tylko w dolnej cześci brzucha. Chciałbym zejść do 8%. Trenuję kalistenikę i street workout. Od października dołozyłem jeszcze ciężary. Trenuję 5 razy w tygodniu. Dodatkowo robię jeszcze interwały (2 razy w tygodniu) i basen w niedzielę. Dietę mam obliczoną z ujemnym bilansem kalorycznym więc [...]

[...] mnie to jedzenie bo prawie ciągle to samo tylko w ciut innej formie a nie wiem czy w ogóle mam teraz ochotę na trzymanie się ścisłych wytycznych. Może to chwilowy kryzys i jeszcze miesiąc wytrzymam... Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś [...]

jestem mamą 6 miesięcznego maluszka karmie piersią i mam zamiar robić to jeszcze przez 6 miesięcy chcę też trochę schudnąć napisałam do jednego z trenerów personalnych u mnie w mieście aby on ułożył odpowiedbią diete dla mnie mam jednak co do niej duże wątpliwości czy może mi ktoś pomóc i stwierdzić czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie i dla [...]

[...] rekereacyjne bylo a pilka na moja wage i bieganie za 15 albo wiecej mlodszymi chlopakami to byl naprawde wysilek duzy dla organizmu. W pierwszych tygodniach puls podwyzsziny jeszcze do nasptepnegi dnia. Trera juz sie organizm przyzwyczail i gra i regeneruje mi sie dobrze ale znowu bede musial cos zrzucic bo biegac za mlodymi z waga 100kg nie jest [...]

[...] aniżeli wycisk na płaskiej. Żołnierskie tak jak zawsze bardzo dobrze, aczkolwiek teraz zamierzam wyciskać zza głowy. Dziś trening PULL. jestem ciekaw jak pójdzie. Chciałbym jeszcze dodać, że wszystkie ćwiczenia wykonuje jednym ciężarem bez dodawania czy odejmowania ciężaru co serie. Po prostu manewruje ilością powtórzeń, a gdy idzie już po 12,10 [...]

[...] e2d Jestem w 8tyg i lipa z libido wbijam samego teścia 750mg na tydz 250mg e2d i lipa z libido waga stoi czyli siła i masa w miejscu oraz brak libido niewiem co robić Dodam jeszcze od 4-8 tren a w2d 100mg WZROST 178 cm OBWÓD BICEPSA 44 cm OBWÓD KLATKI 113 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 90 cm WAGA 92 kg OBWÓD BIODER 88 cm OBWÓD [...]

[...] kolejny nowy zamek. Parodia %-) Niezłe zamieszanie. Miska: /SFD/2016/11/7/98dee1a024e74e16ac46565be763dabd.jpg I selfie ;-) z wyrazami uznania dla dziewczyn, które potrafią poprawnie zrobić pozę bokiem i jeszcze naturalnie przy tym wyglądać %-) /SFD/2016/11/7/119af31d62ea46849fd69d4dc3e1125e.jpg Bardzo ładnie się barki odznaczają w tej bluzce.

[...] założyć kolejny nowy zamek. Parodia %-) Miska: /SFD/2016/11/7/98dee1a024e74e16ac46565be763dabd.jpg I selfie ;-) z wyrazami uznania dla dziewczyn, które potrafią poprawnie zrobić pozę bokiem i jeszcze naturalnie przy tym wyglądać %-) /SFD/2016/11/7/119af31d62ea46849fd69d4dc3e1125e.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-11-07 10:59:16

Co do tematu nandro to dochodzi jeszcze aspekt bardzo mocnego blokowania. Wiadomo nie na każdego tak źle działa, ale już kilka razy spotkałem się wyznaniami typu "deki to już nie tykam", a to z racji tego, że po typowych cyklach testa i orali większość osób szybko i bez problemów się odblokowuje, a po dece ciężko się im pozbierać mimo dość [...]

Zobaczę jak się będę czuł ćwicząc tym planem. Mam jeszcze pytanie odnośnie rampy. Zwiększam ciężary w każdej serii, ale co w przypadku gdy nie będę w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń danym ciężarem? Wtedy kończysz ćwiczenie i na tym polega rampa.

[...] Nie jest najgorszym matchupem dla Conora, ale z pewnością problematyczny. Najgorszy imo jest Kebab, ale Panowie - RDA wg mnie świetnie wyglądał w tej walce i też jeszcze pokaże swoje. Z czołówki LW Conor będzie mial z kazdym problemy, tak naprawdę to własnie Alvarez jest całkiem dobrym matchupem (choć dalej ciężkim) ze względu na [...]

Moje pytanie jest odnośnie miksownia posiłków. Przykładowo banan, jabłko, porcje płatków oswianych i co tam człowiek by sobie jeszcze zechciał dorzucić, to wszystko miksujemy i pijemy. Jak to działa na układ trawienny zbawiennie bo łatwiej strawić czy nie koniecznie? Czy taki sposób sporzywania tych produktów w taki sposób w codziennej diecie jest [...]

[...] ukleić. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalkulator u mnie nie specjalnie chce działać - sprawdzane na Chrome i IE. Odnośnie spalaczy jeszcze jedno pytanie. Czy póki waga leci w miarę ok w ogóle odpuścić spalacze czy może coś bardziej lightowego niż Yohimbina można zastosować. W sensie żeby zastosować [...]

[...] W boldzie genameda było jakieś ch**stwo co mi e2 zabiło poniżej dolnej granicy normy. Także czy był to bold??? nex powiniene byc oki, tak samo cyber, jesli mozesz dostac jeszcze genesisa w amp to powinien byc spoko jak najbardziej, ale osobiscie bilem tren A i nie wypowiem sie tutaj (chociaz to mieli bdb) Panowie jak oxa z vermo? bierz [...]

[...] Tonym, Bispingu i GOAT Reemie powiedziec nie mozna. Z ta runda to beka, takiego kozaka chyba nie ma co by rundy nie przegral. Chyba tylko Ronda miala taki rundowy streak ale ona duzo rund nie powalczyla %-) Nie wiem jak z Mysza bo nie sledze, no i Siver jeszcze na poczatku kariery imho. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-07 06:48:39

Dodać jeszcze coś czy zamawiać to co wyżej a i jeszcze jedno po cyklu pasowalo by wejść na kreatynę żeby ograniczyć ew spadki myslalem o storm+shock nawet mozna wbic na kreatyne juz okolo 2 tygodnie przed koncem cyklu by organizm juz byl nieco doladowany kreatyna

Co do Khabib vs Tony to ciezko typowac kurde kto by wygral, Khabib chyba nie walczyl jeszcze na dystansie 5 rund wiec niewiadomo jak z jego cardio. No ale patrzac jak on walczy przez 3 rundy czyli cala czas presja i obalenia do tego trening w AKA gdzie wszyscy sa znani z dobrego cardio mysle zeby ogarnal te 5 rund, moze nie zaraz po kontuzji ale [...]

[...] Alvareza) weznie walke z Fergusonem czy Khabibem to wydaje mi sie ze sie ostro mylicie. Bedzie Diaz i emerytura a jak nie to od razu emerytura, Diaz mu lezy na tyle ze juz go raz pokonal (co prawda strasznie wymęczona decyzja z 3 i 5 runda na wstecznym) i bardzo mozliwe ze to zrobi jeszcze raz, podczas gdy Kabib i Ferguson powycieraja nim mate

[...] Naturalny (180g) Wafel ryżowy (1szt) 4 Ziemniaki (500g),Kurczak(145g) 5. Omlet owsiany z polewą z twarogu 6. Już nawet nie pamiętam :-P Mielony indyk,Olej Lniany i cos jeszcze Trening LEGS SIŁA 1. SQ 10 / 8 / 6 / 6 / 6 (ostatnia 150kgx6,poszło w miare lekko) 2. Front 12 / 10 / 8 / 8 / 8 (110kgx8, nie dokładałem nic ponieważ chciałem [...]